¿Estás cansada de pensar qué darles a tus hijos para merendar? Tenemos 30 meriendas sanas para niños. Rápidas, fáciles y para todo el mes. Las meriendas saludables pueden ser una excelente manera de asegurarse de que los niños estén obteniendo los nutrientes que necesitan, mientras que al mismo tiempo evitan opciones menos adecuadas. Además, es importante involucrar a los niños en la preparación de las meriendas y hacer que sean divertidas y sabrosas para que las disfruten y las vean como una opción deseable.
- Yogur griego con fresas y granola.
- Un puñado de nueces con una manzana.
- Rollitos de jamón de pavo y queso bajo en grasa.
- Batido de frutas con leche y espinacas.
- Tostadas integrales con aguacate y huevo cocido.
- Smoothie de plátano, espinacas, arándanos con topping de granola.
- Barritas de avena y plátano caseras.
- Rodajas de manzana con mantequilla de cacahuete y pasas.
- Bastoncitos de apio con mantequilla de almendras.
- Palomitas de maíz caseras con una pizca de sal y aceite de oliva.
- Rodajas de pepino con queso cottage y tomates cherry.
- Tortitas de plátano y avena caseras.
- Smoothie de yogur con plátano, fresas y espinacas.
- Mini pizzas integrales con tomate y queso.
- Bastoncitos de calabacín con hummus de garbanzo.
- Tostadas integrales con mantequilla de cacahuete y rodajas de plátano.
- Batido de leche de almendras con melocotón y almendras picadas.
- Galletas de avena y manzana.
- Tazón de yogur con avena, orejones y pasas.
- Palitos de zanahoria con hummus.
- Palitos de pan integral con mantequilla de cacahuete y rodajas de plátano.
- Batido de leche de almendras con arándanos y espinacas.
- Tortitas de huevo con espinacas y queso bajo en grasa.
- Yogur griego con melocotón y almendras picadas.
- Batido de plátano y leche de avena.
- Hummus de remolacha con bastoncitos de apio y zanahoria.
- Galletas de zanahoria y avena.
- Barrita energética casera de frutas secas y nueces.
- Rollitos de jamón de pavo con queso bajo en grasa y hojas de espinacas.
- Bocadillo de huevo a la plancha y queso fundido.
