Cremosos y llenos de energía para comenzar el día con fuerza. Estos batidos son una excelente opción de desayuno rápido y nutritivo. 5 batidos para desayunar que serán una explosión de sabor y una cascada de antioxidantes para tu piel.
Batido de fresas, leche de almendras, semillas de chía y crema de cacahuate:
- 1 taza de fresas frescas
- 1/2 taza de leche de almendras sin endulzar
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de crema de cacahuate
Batido de plátano, leche de nueces, semillas de lino y crema de anacardos:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de leche de avena sin endulzar
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 cucharada de crema de anacardos
Batido de piña, leche de coco, semillas de calabaza y crema de almendras:
- 1 taza de piña fresca picada
- 1 taza de leche de coco sin endulzar
- 1 cucharada de semillas de calabaza
- 1 cucharada de crema de almendras
Batido de mango, leche de soja, semillas de girasol y crema de nueces:
- 1 taza de mango fresco picado
- 1 taza de leche de soja sin endulzar
- 1 cucharada de semillas de girasol
- 1 cucharada de crema de nueces
Batido de frutos rojos, leche de avellanas, semillas de hemp y crema de pistachos:
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- 1 taza de frutos rojos congelados (fresas, arándanos, frambuesas, etc.)
- 1 taza de leche de avellanas sin endulzar
- 1 cucharada de semillas de hemp
- 1 cucharada de crema de pistachos.
beneficios de la LECHE DE FRUTOS SECOS
No dan pico glucémico como las de avena, arroz y otros cereales.
La leche de almendras: es una de las leches vegetales más populares y se hace a partir de almendras trituradas y remojadas en agua. Tiene un sabor suave y cremoso y es rica en nutrientes como proteínas, fibra, calcio y vitamina E.
La leche de avellanas: esta leche se hace a partir de avellanas trituradas y remojadas en agua. Tiene un sabor más dulce que la leche de almendras y es rica en grasas saludables, vitamina E y magnesio.
La leche de nueces: se puede hacer con una variedad de nueces, como nueces de Brasil, nueces de macadamia, nueces pecanas y nueces de anacardo. Son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas, fibra y minerales.
